Kurse & Personal Training für mamas in Hamburg Niendorf

In einem ganz persönlichen Training nehmen wir uns 60min nur für dich und deinen Rücken Zeit. Der Mehrwert eines 1:1 Trainings ist wirklich enorm! Dich erwartet eine tiefe Rückenentspannung und Aufrichtung Deiner Wirbelsäule mit Hilfe von Yoga Hilfsmitteln. Danach stabilisieren und kräftigen wir deine Muskelstrukturen und beenden die Stunde mit einer Endentspannung. Für weitere Infos klicke hier.

BlackWeek: Exklusivangebot (statt 100€ nur 50€)

60 min PT in Niendorf* (bei dir/mir zu Hause) einlösbar in folgendem Zeitraum 18. bis 22.12.2023

X-Mas Special: Geschenkgutschein (statt 300€ nur 200€)

Drei Mal 60min PT in Niendorf* (bei dir/mir zu Hause).

Einlösbar ab Weihnachten bis Ende Februar 2024.

Anfahrt wird außerhalb Niendorfs mit 5-20€ berechnet.

60min "healthy BACK - Rückengesundheit" in einer einzigartigen Atmosphäre und einer kleinen Gruppe von 4-5 Personen. Die Wirkung der Salzinhalation sowie die tiefe Rückenentspannung und -stabilisierung lassen dich beseelt und von Innen heraus aufgerichtet aus der Stunde gehen.

Schwerpunkte:

• 18-19 Uhr: BWS/oberer Rücken mit Hilfe der Schleife (siehe Bild 3)
• 19-20 Uhr: LWS/unterer Rücken mit Hilfe der Rolle (siehe Bild 4)

Von euch gewünscht: Das FriendsWorkout! 2 bis 6 (befreundete) Mamis können hier nach Lust und Laune Zeit, Ort (in Niendorf) und Themenschwerpunkte bestimmen. Egal ob starke Mitte, Ganzkörper oder Entspannung & Aufrichtung für euren Rücken - IHR wisst am besten, was ihr gerade braucht!

120€ für 60min Personal Training. Pro Person wären das bei 2 Mamas: 60€ I 3 Mamas: 40€ I 4 Mamas: 30€ I 5 Mamas: 24€ I 6 Mamas: 20€

HIIT (Zirkeltraining) für Mamas mit Baby ab ca. 7 Monaten. Mit ordentlich Equipment geht's hier richtig zur Sache!

Zeitraum: 1.9. - 20.10.2023 immer freitags von 10 - 11 Uhr

Treffpunkt: Spielplatz Ohl-Dörp-Ring (Gegenüber von König-Heinrich-Weg 5, 22459 HH) 

Kursleitung: Anne

Krankenkassenzuschuss bis zu 100% (min. 75€, max. 120€ je nach Krankenkasse)

Präventionskurs vom 12.9. - 14.11.2023 immer dienstags von 18.30-19.30 Uhr (8 Termine)

Für Anfänger und Fortgeschrittene ab 1 Jahr nach Geburt.

Treffpunkt: SAHA (Burgunderweg 23, 22453 HH)

Kursleitung: Anne

Krankenkassenzuschuss bis zu 100% (min. 75€, max. 120€ je nach Krankenkasse)

Fortgeschrittenenkurs: 12.9. - 24.10.2023 immer dienstags von 18.30-19.30 Uhr (6 Termine für Selbstzahler)

Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es einen Zusatzkurs im Burgunderweg (siehe oben).

Treffpunkt: Waldspielplatz Niendorfer Gehege (Bondenwald 80, 22459 HH)

Kursleitung: Laura

Präventionskurs im Zeitraum von: 14.9. - 2.11.2023 immer donnerstags von 9.30-10.30 Uhr (8 Termine)

Treffpunkt: Kirche am Markt (Niendorf)

Kursleitung: Anne

Krankenkassenzuschuss bis zu 100% (min. 75€, max. 120€ je nach Krankenkasse) 

Präventionskurs im Zeitraum von 14.9. - 2.11.2023 immer donnerstags von 10.45-11.45 Uhr (8 Termine)

Treffpunkt: Kirche am Markt (Niendorf)

Kursleitung: Anne

Krankenkassenzuschuss bis zu 100% (min. 75€, max. 120€ je nach Krankenkasse)