GESUNDHEIT, Fitness UND ERNÄHRUNG FÜR SCHWANGERE UND MAMAS MIT BABY

Zertifizierte Präventionskurse mit Krankenkassenzuschuss

Bist du schwanger und möchtest gerne fit bleiben? Oder möchtest du nach der Geburt nun wieder sportlich aktiv werden, hast aber keinen Babysitter? Dann bist du bei mir genau richtig! Unter professioneller Anleitung kannst du mit anderen Schwangeren bzw. Mamas zusammen sporteln und dein Baby einfach mitnehmen. Und das Beste: Gesetzliche Krankenkassen erstatten dir bei regelmäßiger Teilnahme 75-100% der Kurskosten! 

 

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KURSANGEBOT

Fitnesskurse für Schwangere und Mütter mit Babys

HappyBauch®

Sanftes Fitnesstraining in der Schwangerschaft

Dich erwartet neben sanftem Kräftigungs- und Ausdauertraining auch Zeit zum bewussten Durchatmen und Entspannen. Mitmachen kannst du nach der 12. Woche bis zum Ende der Schwangerschaft. Die Übungen werden deinem Schwangerschaftslevel individuell angepasst. Derzeit finden leider keine Schwangerenkurse statt.

BauchBuggyGo®

Outdoortraining im Freien mit Baby im Kinderwagen/Tragehilfe

Hier erwartet dich ein effektives Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper, bei welchem du an der frischen Luft und mit deinem Baby zusammen wieder fit werden kannst. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und sollte nach abgeschlossenem Rückbildungskurs besucht werden.

BauchBeutelPo®

Indoortraining mit Baby und Tragehilfe

In diesem bindungsorientierten Kurs erwartet dich ein Kräftigungs- und Ausdauertraining, bei welchem du mit deinem Baby als Zusatzgewicht schön ins Schwitzen kommst. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und sollte nach abgeschlossenem Rückbildungskurs besucht werden.


MumsWorkout

Zirkeltraining mit Kind

Hier wird für die fortgeschrittenen Mamis mit Kind noch mal eine Schippe drauf gelegt! In diesem Kurs wird im Zirkeltraining mit viel Equipment und anspruchsvollen Kräftigungs- und Ausdauerübungen alles aus dir raus geholt. Der Kurs findet mit Babys statt, welche auf der Decke spielen oder mit ins Training eingebunden werden.  

PowerWorkout

Zirkeltraining ohne Kind (abends)

Auch dieser Kurs ist für fortgeschrittene Mamis, welche sich abends und ohne Kind mal wieder so richtig auspowern wollen! Grundlage des Trainings ist auch hier ein intensives Ganzkörperworkout im Zirkel mit viel Equipment und anspruchsvollen Kräftigungs- und Ausdauerübungen.