Ganzheitliche Gesundheit besteht aus 3 bereichen - Bewegung, Ernährung und Entspannung/Stressabbau

1. Bewegung/Fitness/Sport - Präventionskurse nach §20 SGBV zertifiziert und von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

BuggyWorkout mit Baby: "healthy MUMS - Gesundheitsorientiertes Ganzkörperkräftigungstraining (OUTDOOR)"

Dieser Kurs ist für Mütter gedacht, die nach der Schwangerschaft und Geburt unter professioneller Anleitung wieder fit werden möchten. Das regelmäßige Ganzkörpertraining an der frischen Luft in einer netten Gruppe macht Spaß und ist eine Wohltat für die psychische und physische Gesundheit der Mamas. Alle Übungen sind auf den sportlichen Wiedereinstieg nach der Geburt ausgerichtet und für jedes Fitnesslevel geeignet. Ein abgeschlossener  Rückbildungskurs ist Grundvoraussetzung zur Teilnahme. Dieser Präventionskurs wird bis zu 100% von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

PowerWorkout afterwork: "healthy MUMS - Gesundheitsorientiertes Ganzkörperkräftigungstraining (HIIT OUTDOOR)"

Dieser Kurs ist für die fortgeschrittenen Mamis und alle Frauen gedacht, die auf HIIT (High Intensity Intervall Training, also Zirkeltraining) im Wald Lust haben. Das regelmäßige Ganzkörpertraining an der frischen Luft in einer netten Gruppe macht Spaß und ist eine Wohltat für die psychische und physische Gesundheit. Über 10 Stationen hinweg werden sowohl Kondition, Koordination, Gleichgewicht sowie sämtliche Muskelgruppen des Körpers trainiert. Dieser Kurs ist für die Mamas mit bereits älteren Kids (ca. ab 1 Jahr) bestens geeignet, wobei alle Übungen dem Fitnesslevel angepasst werden können. Dieser Präventionskurs wird bis zu 100% von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

2. Gesunde Ernährung

Ernährungsworkshop LOADING

Derzeit bauen wir auf eure Nachfrage hin den Bereich Ernährung stark aus und coachen euch zukünftig auch in Ernährungsthemen. Die Themen und Probleme, die Mamas umtreiben sind stark abhängig vom Alter und Entwicklungstand des Kindes/der Kinder und der derzeitigen psychischen, physischen und familiären Situation. Es ist nicht immer alles leistbar und das muss es auch nicht, denn noch mehr Druck ist garantiert nicht zielführend. Zusammen mit Miriam (Ernährungcoachin und angehende Heilpraktikerin)  entwickeln wir derzeit alltagstaugliche Lösungen für eure aktuellen Herausforderungen. Ernährungsworkshop LOADING! :-)

3. Entspannung/Stressabbau

Es sind die kleinen Auszeiten im Alltag, die wir Mamas brauchen, um kurz mal für uns zu sein, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. Bei uns lernst du Entspannungstechniken, die du im echten Mamaleben anwenden kannst und die dir in anstrengenden Phasen helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren.

 

Melde dich gerne bei uns, wenn du mehr erfahren möchtest.