Präventionskurse & Personal Training für mamas in Hamburg

Ihr wollt es? Ihr kriegt es! Ab August wird 2 mal pro Woche - laut Instagram Abstimmung montags und donnerstags 20.30 Uhr - online LIVE trainiert. Knackige 15min für die wichtigsten Muskelgruppen - und dann ab auf's Sofa! :-D

Zeitraum: 5.8. - 31.10.2024 (3 Monate - 24 Termine; Ausfall 2.9. und 5.9.)

Inhalt: montags: Core/Rumpfkräftigung & donnerstags: Ganzkörperkräftigung & Ausdauer

Bonus: Zugang zu 5-15minütigen Trainingsvideos für verschiedene Fitnesslevel & Trainingsschwerpunkte

Pilotprojekt, daher nur für alte Hasen, die bereits min. einen Präventionskurs bei mir gemacht haben in den letzten 8 Jahren, mich mögen und mir kleine Unsicherheiten verzeihen. <3 Hab euch auch lieb!

Kurs vom 27.8. - 22.10.2024 (Ausfall am 10.9.) immer dienstags von 18.15 - 19.15 Uhr oder 19.30 - 20.30 Uhr (8 Termine). Für Anfänger und Fortgeschrittene ab 1 Jahr nach der Geburt.

Treffpunkt: Waldspielplatz Niendorfer Gehege (Bondenwald 80, 22459 HH)

Kursleitung: Laura

Ich helfe dir, dir zukünftig selbst zu helfen! In 3 x 60min lernst du explizit für deine Problemstellen wirksame Rückenentspannungs- und Stabilisierungsübungen kennen. Diese kannst du mit kostenlosem Leihequipment für 4 Wochen jederzeit zu Hause durchführen und dir bei jeglichen Beschwerden im oberen oder unteren Rücken nach Beendigung des Personal Training Paketes selbst helfen.

Für weitere Infos klicke hier. Das Angebot gilt nur noch bis Ende August 2024.

* Anfahrt wird außerhalb Niendorfs mit 5-20€ berechnet.