Präventionskurse & Personal Training für mamas in Hamburg

healthy BACK - Rückengesundheit

healthy BACK - Kleingruppentraining Rückengesundheit im Salzraum HH am 4.4.2024

 

60min "healthy BACK - Rückengesundheit" in einer einzigartigen Atmosphäre und einer kleinen Gruppe von 4-5 Personen. Die Wirkung der Salzinhalation sowie die tiefe Rückenentspannung und -stabilisierung lassen dich beseelt und von Innen heraus aufgerichtet, gelöst und gekräftigt aus der Stunde gehen.

 

Schwerpunkte:

  • 18-19 Uhr: BWS/oberer Rücken mit Hilfe der Schleife (siehe Bild 4)
  • 19-20 Uhr: LWS/unterer Rücken mit Hilfe der Rolle (siehe Bild 5)

40,00 €

  • Nur noch wenige Plätze verfügbar!

healthy BACK - Personal Training Rückengesundheit: Entspannung, Aufrichtung & Stabilisierung

 

In einem ganz persönlichen Training nehmen wir uns 60min nur für dich und deinen Rücken Zeit. Der Mehrwert eines 1:1 Trainings ist wirklich enorm! Dich erwartet eine tiefe Rückenentspannung und Aufrichtung Deiner Wirbelsäule mit Hilfe von Yoga Hilfsmitteln. Danach stabilisieren und kräftigen wir deine Muskelstrukturen und beenden die Stunde mit einer Endentspannung. Für weitere Infos klicke hier.

 

X-Mas Special: Drei Mal 60min PT in Niendorf* (bei dir/mir zu Hause) inkl. Leihequipment für 4-6 Wochen. Einlösbar ab Weihnachten bis Ende März 2024.

   

* Anfahrt wird außerhalb Niendorfs mit 5-20€ berechnet.

 

 

300,00 €

200,00 €

  • Nur noch wenige Plätze verfügbar!

healthy MUMS - Präventionskurse Frühjahr 2024

BuggyWorkout - Ganzkörperkräftigung mit Baby (donnerstags 9.30 Uhr ab 4.4.)

Präventionskurs vom 4.4. - 30.5.2024 (Ausfall 9.5.) immer donnerstags von 9.30-10.30 Uhr (8 Termine)

 

Treffpunkt: Kirche am Markt (Niendorf)

Kursleitung: Anne

 

Krankenkassenzuschuss bis zu 100% (min. 75€, max. 150€ je nach Krankenkasse) 

150,00 €

  • Hier ist noch ein Plätzchen für dich frei.

MumsWorkout - Ganzkörperkräftigung (HIIT) mit/ohne Baby (donnerstags 11 -12 Uhr ab 4.4.)

HIIT (Zirkeltraining) für fortgeschrittene Mamas ab ca. 8 Monate nach Geburt. Mit ordentlich Equipment geht's hier richtig zur Sache! Bitte nur für Mamas, die bereits einen Präventionskurs bei mir abgeschlossen haben oder nach telefonischer Absprache.

 

Zeitraum: 4.4. - 30.5.2024 (Ausfall 9.5.) immer donnerstags von 11 - 12 Uhr

Treffpunkt: Garten im Paul-Dieroff-Weg, Niendorf

Kursleitung: Anne

 

Krankenkassenzuschuss bis zu 100% (min. 75€, max. 150€ je nach Krankenkasse)

150,00 €

  • Hier ist noch ein Plätzchen für dich frei.

PowerWorkout - Ganzkörperkräftigung (HIIT) (dienstags ab 9.4.)

Präventionskurs vom 9.4. - 28.5.2024 immer dienstags von 18.15 - 19.15 Uhr oder 19.30 - 20.30 Uhr (8 Termine)

Für Anfänger und Fortgeschrittene ab 1 Jahr nach Geburt.

 

Treffpunkt: Waldspielplatz Niendorfer Gehege (Bondenwald 80, 22459 HH)

Kursleitung: Laura

 

Krankenkassenzuschuss bis zu 100% (min. 75€, max. 150€ je nach Krankenkasse)

150,00 €

  • Leider ist dieser Kurs bereits ausgebucht. Warteliste geöffnet.